Como es sabido, el control absoluto y voluntario sobre los procesos respiratorios durante la ejecución práctica de los movimientos, es una de las bases del método Pilates. Así, se ha escrito mucho y muy bien sobre la técnica concreta y correcta de dicha respiración; y sobre su anatomía, biomecánica … Leer más ➤ acerca de Pilates y la exhalación abdominal total o máxima

Pilates, tal y como lo entendemos en términos generales, es un entreno de resistencia muscular con un gran componente neuromuscular y propioceptivo fino. Su intensidad, en general, es media baja, y es ahí donde hoy queremos hacer hincapié. Recordemos que Pilates originariamente era un entrenamiento … Leer más ➤ acerca de Pilates, ¡Entrenamiento duro!

Ya sabemos cuan numerosos son los beneficios del ejercicio físico en general: aumento de la masa muscular, de la flexibilidad, del ROM, de la salud e higiene postural y un largo etcétera que llega por supuesto hasta la salud mental. En este artículo queremos destacar los beneficios del entrenamiento … Leer más ➤ acerca de Pilates post intervención quirúrgica de mama

En el artículo de hoy os hablaremos sobre el método Pilates y como este nos puede ayudar en nuestro entrenamiento funcional gracias a la gran cantidad de ejercicios dinámicos y estáticos que poseé este método y que nos ayudarán a mejorar nuestra coordinación y a potenciar la musculatura. El … Leer más ➤ acerca de Pilates como entrenamiento funcional

  Las lesiones del hombro: Prevención y Readaptación El mal funcionamiento de la articulación del hombro junto con la tensión sufrida por los músculos que la envuelven, más el estrés y su somatización en esta zona, hacen que la musculatura que envuelve la columna cervical y hasta la vértebra … Leer más ➤ acerca de El segundo Powerhouse: La cintura escapular

En este artículo me gustaría destacar que, afortunadamente, tras unos años en los que Pilates se había convertido en un entrenamiento donde primaba la relajación y los estiramientos, vivimos una involución en este sentido que permite volver al entrenamiento originario de Pilates, donde la … Leer más ➤ acerca de Volviendo a los orígenes del Pilates

“Querido Joseph, fue en legítima defensa” Eso es exactamente lo que le diría a Joseph Pilates si él me preguntase por las razones que motivan este artículo. Llevo 6 temporadas siendo el profesor titular de las formaciones de Mat Pilates en Orthos Madrid, y más de 13 años ejerciendo como entrenador … Leer más ➤ acerca de “Señor Joseph Pilates, fue en defensa propia”

Francesca García, profesora de los cursos de Pilates de Orthos, y certificada por la Pilates Method Alliance; junto con la colaboración de Noemí Pena, también profesora de Orthos; presentan una sesión de Mat Pilates para la Pilates Method Alliance. En el vídeo podemos ver cómo se demuestra la … Leer más ➤ acerca de Tutorial de Mat Pilates

Hola a todos; Hoy me gustaría compartir con vosotros tres principios sobre los que el Pilates trabaja y de los que se nutre para sus beneficios... Primer Principio: "Todo influye en todo" El primero de los beneficios del método sobre los que vamos reflexionar es aquel que afecta sobre el principio … Leer más ➤ acerca de Tres beneficios del Pilates nunca antes mencionados

“Si estás bien educado en los principios de Pilates y en el entrenamiento PNF (Propioceptive Neuromuscular Facilitation), y estás dispuesto a modificar tus entrenamientos tradicionales incluyendo Footwork Reformer, estarás preparado para un extenso camino de éxito y productividad que te llevará … Leer más ➤ acerca de Desequilibrios comunes observados en el Footwork Reformer